Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. De oefeningen zijn eenvoudig en het tempo ligt laag.
De yogaoefeningen worden zittend op de stoel uitgevoerd en als het mogelijk is ook staand met eventueel de stoel als steun.
Stoelyoga is dus voor iedereen, ook voor mensen die minder mobiel zijn. Je kunt gewoon je kleding en zelfs je schoenen aanhouden!
Een stoelyogales bestaat uit ontspannings - en ademhalingsoefeningen, rek en strekoefeningen, versterkende oefeningen, concentratieoefeningen visualisatie en meditatie.
Iedere dinsdagmiddag geef ik stoelyogales van 2 tot 3 uur. Na de les drinken we samen een kop thee. Kosten per les: 8 euro.
Wil je graag eerst een proefles volgen? Ook dat is mogelijk, neem dan contact op.
Deze vorm van yoga is ook heel prettig om te doen als je de hele dag op kantoor zit.
Tijdens stoelyoga spreek je alle spiergroepen aan, je leert een betere zithouding aan te nemen en je kunt zelf wat stoelyogahoudingen doen gedurende de dag.
Wil je graag stoelyogalessen boeken voor je bedrijf, neem dan contact op, ik bespreek graag de mogelijkheden.